Volgens onderzoek werkt een goede darmwerking positief op iemands geestelijk welzijn. Na het innemen van een uitgekiende bacteriemix reageren mensen minder boos of ontmoedigd op tegenslag.

Oorzaken hiervoor kunnen zijn:

De aanmaak van tryptofaan

Met behulp van dit aminozuur maakt serotonine aan, het ‘gelukshormoon’. Bij een gunstige samenstelling van de darmflora kan meer tryptofaan worden aangemaakt. Tryptofaan komt in de meeste eiwitrijke voeding voor, hoewel het van alle aminozuren die voor eiwitsynthese worden gebruikt het minst vaak voorkomt. De typische dagelijks inname is voor veel volwassenen ongeveer 900 tot 1000 mg.  Enkele veelvoorkomende voedingsbronnen van tryptofaan zijn haver, bananen, gedroogde pruimen, melk, tonijn, kaas, brood, gevogelte ( kip, kalkoen, fazant, kwartel ) , pinda's en chocolade. Ook sommige zaden, zoals pompoenpitten, sesamzaad, zonnebloempitten, amandelen en linzen zijn relatief rijk aan tryptofaan.

Een Gezonde Darmwand

Als de bacteriesamenstelling niet optimaal is kan een ‘lekkende darmwand’ het gevolg zijn. Waarschijnlijk bevordert dit elders in het lichaam ontstekingen. Dit kan weer depressiviteit veroorzaken. Het Lekkende Darm Syndroom, ook wel genoemd, lekkende darm, is een aandoening waarbij er als gevolg van een disbalans in de darmflora miniscuule gaatjes in de knooppunten tussen de cellen van je darmwand ontstaan. In je darmen bevinden zich allerlei schadelijke stoffen die door verschillende soorten gisten als bijproduct worden geproduceerd. Wanneer je een lekkende darm hebt kunnen deze schadelijke stoffen door de darmwand dringen en in je bloedbaan terecht komen, waarna ze zich door het hele lichaam kunnen verspreiden. Ook deels verteerd voedsel kan op deze manier je lichaam binnendringen. Behalve dat bij een lekkende darm allerlei schadelijke en onverteerde stoffen in het lichaam komen heeft deze aandoening ook tot gevolg dat gezonde voedingsstoffen minder goed door het lichaam kunnen worden opgenomen, wat je gezondheid verder aantast.

Minder stress

Er zijn aanwijzingen dat darmbacteriën invloed hebben op de nervus vagus. Dat is een lichaamszenuw die ervoor zorgt dat je lichaam na spanning snel weer tot rust kan komen. Het is de rem op jouw lichamelijke stress respons. Hoe beter die rem werkt hoe minder vatbaar je bent voor psychische problemen. De nervus vagus stuurt signalen in de richting van de verschillende organen van het lichaam, maar meer nog geleidt hij informatie over de toestand van de organen naar het centrale zenuwstelsel. De nervus vagus is de tiende hersenzenuw. Een andere naam voor deze zenuw is zwervende zenuw of zwerfzenuw. Hij behoort tot de twaalf craniale zenuwen of hersenzenuwen, die direct uit de hersenen ontspringen en niet uit het ruggenmerg